【自制保护健康黑豆奶的常备做法图解】

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多个外孙子天天吃作者做的早餐,来来去去,也就这一个花样,俩幼儿难免会吃腻。然后就赞佩别人家的子女,可以每一天去买肉包子吃,买豆奶喝。其实她们想吃什么,小编都会全力以赴做给他们吃,但她俩连年会感到买的更好。或许不唯有是小孩,大人也那样,要不,也不会以为外国的光明的月更圆了。

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自打家里买了豆汁机未来,天天都会研讨各样豆汁菜谱,几年下来也积累了过三种配方,前日就为大家分享30款,全家老小都超中意的铺垫组合,矿物质平衡,又无敌好喝,我们一家已经坚韧不拔喝了5年,每一种人的骨血之躯都贼棒!

瞧着奶北京蓝的豆乳在煮锅里翻腾,食欲大开,好想立马盛一碗,一口闷了,浓厚豆香断定直达喉处。

主料

常喝豆汁的平价,大约不必多说您也懂,然则每一日只喝黄豆豆汁也未免有一点单调没有味道。所以,自从家里有了豆汁机以往,就天天千方百计地钻研种种搭配组合,如何口感最棒,烟酸成效更佳……几年下来,也积攒了百余种豆奶配方,然后整理出20款营养平衡,又不行好喝的豆汁搭配,暖身养胃又养颜,希望大家也能坚定不移每一日来生龙活虎杯。

花一天时间为大家收拾的,美食指南相当多,朋友们 能够收起来,逐步做哦~!

豆汁是我们饭桌子的上面最广大的早饭。小时候,每逢周天老母都会买豆乳,大家多少个小孩子起床后,种种人都有一碗。那个时候的豆奶材料唯有黄豆,但专门好喝。

黑米20克黑豆20克燕麦20克花生20克饭豆20克

01.经文香浓黄豆豆乳

生机勃勃、香浓可口的黄豆汁,精髓配方!

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辅料

食物的材料配比:黄豆70g,水1200毫升.

食物原料配比:黄豆70g,水1200毫升.

明日,小编习于旧贯了在家榨豆汁,材质很丰硕也很随意,黄豆、绿豆、美枣、花生、葡萄干、黑小麦豆乳都榨过。那样榨出来的豆汁不仅仅好喝,重视是养颜抗衰老。

清水300克

做法:黄豆提前风姿浪漫夜晚泡好,然后倒腾豆奶机,参加清水,按下豆奶键就能够。02.解痉养胃的五谷豆奶

做法:先把黄豆浸透6小时候以上,然后倒入豆奶机,参预清水,按下运转键就可以。

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自制保护健康黑豆汁的做法

食物材料配比:红豆 10g、绿豆 10g、黄豆 10g、黑小麦片 10g、粳米 10g、籼糯 10g

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后生可畏杯搭配稳当的豆奶,比吃种种生物素补充剂更有成效。

1.备好原材质:籼糯,黑豆,燕麦,花生,赤小豆。将那些素材洗净,用清水浸润片刻。

做法:全部豆类提前泡发,黑米、江米、黑水稻淘洗干净。全体食物原料放入破壁机中,参预1000ml水,接受谷类功效。03.大芦粟方瓜豆浆

二、花生美枣豆浆

三黑豆汁

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食物的原料配比:包谷粒 30克、北瓜 70克、黄豆 50克、黄砂糖 适量、OPPO 20克、清水豆乳机下水位

食物的原料配比:黄豆50g、花生40g、红枣8-10颗、牛奶200-300ml、水注至1100ml豆乳机水位线处;

食材

2.泡好的食物原料控干水分。

做法:黄豆提前意气风发晚泡好,大芦粟剥出玉蜀黍,番瓜去皮洗净切成薄片。将装有食物材料放入豆汁机,加清澈的凉水至下水位。盖上盖,通上电源,按“五谷”键,直至豆奶机提示豆乳制作完了。04.花生黄豆豆乳

做法:黄豆泡意气风发晚,花生、干枣弄碎一些,全体食物材料备好后,一同放入豆奶机中,参与牛奶和水,按下五谷豆汁键就可以。

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食物的原料配比:黄豆2把半、花生1小把、野生枸杞少量

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黑豆、黑米、黑芝麻

3.将上述食物原料放进豆乳机里。

做法:黄豆提前生机勃勃晚上泡好,黄豆泡好后
到场花生宁夏枸杞一起再泡5分钟,然后捞出放入豆奶机,加干净的水至上水位,选用湿豆就能够。05.紫薯黄豆豆乳

三、红枣米润豆乳(相当好喝!浓稠又丝滑))

清水、白砂糖

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食物的原料配比:黄豆 60克、紫薯 生机勃勃根、大枣 七个、黄砂糖 30克

食物的材料配比:黄豆30克,江米50克,去核美枣十三个,矿泉水1000毫升;

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4.加够足量的清澈的凉水,清水量在两道水位线之间。

做法:黄豆清洗干净后用水浸润四时辰左右,紫薯洗净削皮切成小块,美枣洗干净去核。然后将具有食物的原料倒入料理机搅动杯内,倒入1000毫升清澈的凉水然后放入黄砂糖。选用豆乳功用,按下运营按键就能够。06.养颜生发芝麻黑豆汁

做法:黄豆、籼糯和红枣倒入豆汁机(最迟泡大器晚成晚间,口感会越来越好),然后倒腾清水,按“米润豆奶”键就可以。

那道豆乳符合肝阴虚亏之人饮用。江米属稻米中的体贴品种,有很好的滋补效果,也被誉为“补血米”,可改革贫血。

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食物原料配比:黑豆 50克,核桃 6个,美枣 9颗,黑芝麻 30克,水 1000毫升

四、镇痛滋补的五豆大枣豆乳

黑豆和黑芝麻均是肾之补,归温中散热入利水渗湿,有丰裕的淀粉E,收缩色素沉淀,抗衰老防脱发。

5.过渡电源,运营“豆汁”作用。

做法:黑豆浸润起码4钟头,与任何食物的材料一起倒入豆乳机内,倒入清水,运行豆汁程序煮成黑豆乳就能够。07.野生枸杞红枣豆汁

食物材料配比:黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去壳大枣10
克、清水适合的数量;

赤角豆薏仁豆乳

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食物原料配比:黄豆60克、美枣3颗、宁夏枸杞适当的量、果糖适合的量

做法:除了美枣外别的食物的材料浸透最少6钟头以上,参预适当的数量清澈的凉水,接通电源二十一分钟就消除啦。

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6.搞好的豆汁过一下细筛,沥出豆渣。

做法:黄豆泡4~6钟头,美枣去核,将一切食物的材料洗干净,纳入果汁机,放至水量1000ml,按豆奶功能,半钟头就构建完了。08.大枣黑豆豆乳

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食物的材料配比:黑豆 80克、大枣 10个、核桃少量、清澈的凉水 1100克、黄砂糖

五、养颜芝麻黑豆奶

黄豆、红豆、薏仁

【自制保护健康黑豆奶的常备做法图解】。7.豆乳搞好了,钟爱甜品的冤家,可调入少量白糖,搅和均匀再饮用。

做法:黑豆提前浸润大器晚成夜,美枣洗干净。把黑豆放入豆汁机,美枣去核切小块、核桃也放入豆汁机。增多清水。盖上豆奶机的盖子,插上电源,选拔纯香豆汁情势就可以。09.绿豆薏米百合豆汁

食物材料配比:黑豆 50克,胡桃 6个,大枣 9颗,黑芝麻 30克,水 1000毫升

清水、白砂糖

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食物的材料配比:绿豆 50克、薏米仁 50克、鲜百合 20克、红糖 适合的数量、清澈的凉水 1000毫升;

做法:黑豆浸泡最少4钟头,与其他食物的原料一起倒入豆乳机内,倒入清澈的凉水,运行豆乳程序煮成黑豆汁就能够。

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做法:

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赤角豆(提出小红赤豆,也叫红赤山豆)与薏仁都以很好的祛湿健胃食物的材料,一齐食用能够消水肿(对下身丰腴尤为有效)、去除体内湿气,赤带豆还是能够补血。

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1.绿豆百合冲洗干净,分别用水浸透起码七个小时,将泡发过的绿豆和薏米仁的独家再洗濯贰次。

六、美枣枸杞子豆乳

黑大麦豆乳

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2.鲜百合洗涤干净,取一小锅放入少量干净的水烧开放入百合焯一下水捞起。

食物的原料配比:黄豆70g、红枣15颗、干石圆8颗、宁夏枸杞1小把、水1100ml左右;

食材

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3.将六谷子,绿豆和焯过水的百合倒入果汁机掺和杯内。参加1000毫升清澈的凉水。归入一块赤砂糖。选取豆汁作用,按下运维按键意志力等待就可以。10.五豆豆奶

做法:黄豆泡生龙活虎夜晚,与去核大枣、石圆、北方枸杞一齐倒入豆汁机内,倒入清水,运营豆奶程序就能够。

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烹制技术

食物材料配比:黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去壳大枣10
克、清澈的凉水少量;

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黄豆、燕麦、清水、白砂糖

白砂糖能够不用放。

做法:除了美枣外其余食物的材料浸泡最少6钟头以上,参加适量清水,接通电源十几分钟就化解啦。

【自制保护健康黑豆奶的常备做法图解】。七、花生豆乳

这道豆乳相符肠胃不痛快之人饮用。黑小麦在禾谷物作物中生物素含量非常高,含有丰硕的B族淀粉和锌,能够有效减少人体胆汁醇,含有的植物纤维还能够张罗消化系统成效,有助身体代谢。

11.果味豆乳

食物的材料配比:花生30g、黄豆40g、干净的水1200毫升。

清火豆汁

食物的原料配比:苹果 1个、黄豆 70克、水 1200毫升

做法:黄豆花生浸透起码6小时,倒入都煎机内,倒入清澈的凉水,运行豆乳机程序,10分钟就可以。

食材

做法:黄豆提前泡风姿洒脱晚间,与切碎的苹果联合倒入豆汁机,加入清澈的凉水,运行功用键就能够。12.三黑豆奶

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食物原料配比:大米 40g、黑豆 35g、黑芝麻 10g、红糖 适合的数量、清澈的凉水 少量

八、五色消暑豆汁

稻谷、绿豆、莲子半把

做法:糯米、黑豆提前生龙活虎夜晚用清澈的凉水泡好,然后将黑米、黑豆和黑芝麻放入豆乳机中,加干净的水至上、下水位线之间,按下”五谷”键,煮至豆奶机提醒制作变成,不必要过滤,参加适当的量白砂糖就能够。13.果仁芝麻豆乳

食物的材料配比:绿豆30g,红赤角豆30g,黄豆30g,薏米仁10g,铃铛麦片10g

【自制保护健康黑豆奶的常备做法图解】。清水、白砂糖

食物材料:黄豆风流倜傥杯、白芝麻少量、松子适合的量、瓜子仁适合的量、铃铛麦片

【自制保护健康黑豆奶的常备做法图解】。做法:绿豆、红豆、黄豆浸透大器晚成夜间,然后把富有备好的食物的材料倒入豆汁机,加上不当先水线的切合清澈的凉水,按下五谷键就可以。

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做法:黄豆提前泡生龙活虎晚间,与别的食物原料一齐倒入豆奶机、加适合的数量干净的水。按下运转键就能够。

九、胡桃杏仁露

中医认为绿豆性寒,可治阴虚,减轻大便干燥、牙疼、咽脱肛痛等上火症状,但脾胃虚亏者不宜多饮那道豆汁。

14.莲子山芋豆汁

【自制保护健康黑豆奶的常备做法图解】。食物原料配比:胡桃仁50g、杏仁50g、干净的水少量、赤蜜适当的量;

莲子作为摄生药膳食疗时,日常是不弃莲子芯的。莲子芯味甘,也可以有利肠府安神功用。

食物原料配比:黄豆50g、莲子20g、鲜山薯30g、清澈的凉水800毫升、原糖少量;

做法:核桃杏仁洗净后,倒入豆奶机,参预少量干净的水,选用干豆就能够,做好后到场少量岩蜜就能够开喝啊。

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做法:黄豆提前泡好,莲子去芯,山芋去皮切粒。全数食物原料一起倒入豆奶机,插手清水,接纳豆奶效能,运营。15.美枣米润豆乳)

十、百合莲子绿豆奶

关于材质用量,若是几人喝,全体豆类总和铺满豆汁机尾部就能够,帮衬材质如黑麦、莲子约半把,水量为900-1100ml。

食物材料配比:黄豆30克,江米50克,去核红枣11个,矿泉水1000毫升;

食物的材料配比:干绿豆57%杯,百合干七分之大器晚成杯,莲子5枚。

调味常用饴糖、食用糖,若用白糖则与原料一齐间接倒入豆汁机内煮;若用葡萄糖则煮完豆乳过滤后再步向调味,假设不想加糖,还足以用葡萄干代替。

做法:黄豆、籼糯和美枣倒入豆汁机,然后倒入清水,按“米润豆奶”键就可以。16.胡萝卜北方枸杞豆汁

做啊:绿豆提前泡好,百合和莲子用沸水泡软,倒入豆汁机,加水至上下水位间,按“五谷豆奶”键,十分钟就好了。

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食物材料配比:黄豆 50克、红萝卜 80克、中华枸杞 15克、果糖 10克

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除此以外,玉延、紫薯、北瓜等等都能同日来讲豆汁材质,都能够品尝,但每一次考试前要记得看看科学普及知识,鲜明种种材质不相冲哈!

做法:红萝卜洗净去皮切条,野生枸杞洗净备用,把全体食物原料倒入豆汁机中。插手水量至最低水位线。打开电源。选用热饮,五谷豆奶。煮至豆奶机提醒豆奶做好。

十风流倜傥、栗子黑麦豆乳

17.长寿豆奶

食物的材料配比:黄豆60g、栗子50g、黑麦20g、水800ml;

原料配比:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米,比例为1:1:1:1:1

做法:黄豆提前泡生龙活虎夜晚,再和掰碎的栗子、铃铛麦合伙倒入豆乳机,加入清澈的凉水,运维五谷键就可以。

做法:全体食物原料混在联名,倒入豆汁机,参加清澈的凉水,提前泡黄金年代晚间,然后运行豆汁成效键就能够。18.温润皮肤田园豆乳

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食物的材料配比:干黄豆50g、胡萝卜后生可畏根150g、新鲜包粟粒50g、铁棍山芋50g、糖适合的量;

十六、大枣莲子浆

做法:黄豆提前浸润生龙活虎晚间,山薯、红萝卜洗净去皮,切小块,新鲜大芦粟粒取玉米粒,然后将持有食物的材料一齐归入豆乳机中,加水至豆汁机刻度线1100ml处。按下成效键就可以。

食物的材料配比:美枣46%杯、莲子肉59%杯、黄豆风流洒脱杯、赤砂糖后生可畏杯、清澈的凉水适当的量。

19.百合酸梨豆汁

制法:黄豆提前泡风流倜傥晚间,莲子肉泡软,与其余食物原料风流浪漫并倒入豆奶机内,出席清水,运营豆奶机就能够。

食物原料配比:豆 70克、百合 60克、梨 1个、清澈的凉水 1000毫升

十七、四季豆薏饭带豆乳

做法:四季豆洗涤干净,梨去皮去核切成块,百合洗净,把食物的材料放入料理机桶内,加清澈的凉水,运营豆奶键,程序结束后倒出。20.北瓜燕麦豆乳

食物原料配比:赤姜豆半量杯、薏米半量杯、清水1200毫升;

食物材料配比:黄豆 2/3杯、番瓜 100g、铃铛麦 100g、清澈的凉水 约800ml

做法:赤姜豆薏苡仁洗净后泡生机勃勃夜晚,倒入豆汁机,插足清水,开倍浓五谷成效就可以。

做法:黄豆提前泡发好,北瓜去皮,切片,黑大豆片建议用生的,或许是快熟黑小麦。全体食物原料归入豆汁机中,也许是料理机也能够,加水到最大刻度线,采取五谷豆奶就能够。以上就前几日享受的全体内容了,借使您喜爱的话,就趁早收了空闲就去尝试吧!想要精晓越多的常备美食指南、美味的食物好料、干货分享,敬请关切酥小糖哦,天天为您更新~!

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十七、果仁芝麻豆奶(推进代谢 润肠通便)

食物的材料:黄豆生龙活虎杯、白芝麻适当的数量、松子少量、瓜子仁适合的数量、黑水稻片

做法:黄豆提前泡豆蔻梢头夜晚,与别的食物的材料一同倒入豆奶机、加适当的数量清澈的凉水。按下运转键就可以。

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十一、宁夏枸杞核桃豆乳

食物材料配比:黄豆50克,胡桃25克,中华枸杞5克,矿泉水1000毫升

做法:全数食物原料备好后倒入豆汁机(最佳浸润6钟头以上),参预清水,按下“富纤豆汁”就能够。

十九、干姜红枣豆奶(安神补齐,解痉抗衰)

食材:黄豆、红枣、干姜、大米、燕麦片;

做法:黄豆提前泡豆蔻梢头夜晚,全部食物的原料洗净后一齐倒入豆奶机,按下运营键就能够。

十六、益智豆汁

食物的原料配比:黄豆55克、胡桃仁 10克、熟黑芝麻 5克、水 1200毫升;

做法:黄豆提前浸透黄金年代晚,与别的器械倒入豆乳机,参预清澈的凉水,运行机器就能够。

十三、南瓜豆乳

食物的材料配比:方瓜一半盖碗、黄豆半杯、水少量、糖适合的量;

做法:黄豆提前泡生龙活虎晚,北瓜洗净去皮切丁,然后一齐放入豆奶机,参与足量的水(水的重量按各人喜好增进),选拔五谷豆乳/湿豆/干豆豆乳效用。

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十一、解暑败火的绿豆豆乳

食物原料配比:绿豆70克、饮用水1000克、黄砂糖适合的数量

做法:绿豆提前泡生机勃勃夜间,倒入豆奶机桶里,参与清澈的凉水,开启五谷豆乳作用就可以。

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三十、黑豆干枣豆汁

食物的原料做法:黑豆 80g 、大枣25g,黑豆提前泡风华正茂夜间,和大枣一块倒入豆奶机,加上适当的量干净的水,按下运行键就能够。

二十风度翩翩、紫薯豆乳

食物的材料做法:紫薯140g 、黄豆
60g,一块倒入豆乳机,参加适当的量清澈的凉水,按下运转键就能够。

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八十八、百合莲子豆乳

食物材料配比:百合 45%杯、黄 51%杯、莲子10颗、水 1200毫升;

做法:全体食物原料提前泡生龙活虎夜间,倒入豆奶机,参预干净的水,运维打浆作用就可以。

七十一、核桃花生牛奶

食物原料配比:生羌桃 6个、花生一小把、鲜牛奶4袋;

做法:将牛奶、花生、掰小块的胡桃仁放入豆奶机中,适逢其时到低于水位线处。按倍浓豆汁键就能够。

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七十二、糙米薏仁豆乳

食物材料配比:香米 25克、薏仁 25克、水 1000克;

做法:食物的原料提前泡好,倒入豆乳机,加水,选用干豆豆汁成效,点在此以前键,等待豆乳就能够。

四十二、莲子山薯豆奶

食物的原料配比:黄豆50g、莲子20g、鲜山药30g、清水800毫升、赤砂糖适合的量;

做法:黄豆提前泡好,莲子去芯,山薯去皮切粒。全部食物的材料一起倒入豆奶机,参预清澈的凉水,采取豆乳功用,运维。

四十八、滋润皮肤田园豆汁

食物材料配比:干黄豆50g、胡萝卜一根150g、新鲜玉茭粒50g、铁棍山药50g、糖适合的量;

做法:黄豆提前浸透大器晚成夜间,山薯、胡萝卜洗净去皮,切小块,新鲜玉蜀黍粒取大芦粟粒,然后将持有食物的材料一同放入豆汁机中,加水至豆奶机刻度线1100ml处。按下效率键就能够。

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八十八、花生红枣补血豆奶

食物原料配比:黄豆60克、花生20克、大枣8颗、金立20克、白糖15克、水900-1000克;

做法:全数食物材料洗净后,黄豆浸透一晚上,然后大器晚成并倒入豆乳机,加水,接纳五谷豆奶至提示豆奶做好就可以。

五十六、赏心悦目又好喝的胡萝卜奶昔

食物原料配比:红萝卜1根、纯牛奶250克;

做法:胡萝卜切成片上锅蒸熟,然后与牛奶一同倒入豆汁机,选拔浓豆原磨按“运维”键就能够。

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七十六、红糖木梨子豆奶

食物原料配比:干黄豆70克、秋月梨1个、原糖20克,水适当的量;

做法:黄豆提前浸透生机勃勃夜间,秋月梨去皮去核,切小块,和其余食物的原料一齐倒入豆汁机,参与水至最高线下,选拔干豆格局就能够。

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七十、长寿豆乳

原料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米,比例为1:1:1:1:1

做法:全体食物材料混在联名,倒入豆汁机,参与清澈的凉水,提前泡后生可畏夜间,然后运维豆奶成效键就能够。

上述就明日享受的全体内容了,要是您心爱的话,就快速收了有空就去探寻啊!想要通晓更加多的平时美食做法、美味的食物好料、干货分享,敬请关切酥小糖哦,每日为您更新​​​