澳门正规赌博十大网站春季四款养生食谱做法 补血补肾养肝健脾胃

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  • 腔骨 700克
  • 莲藕 350
  • 花生 50克

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“莲藕炖腔骨,非常适合老人和所有的人群食用,可以为老人和儿童补充钙质,也还具有缓解胸闷,解除疲劳,减少压力的功效。”

又到一年春季养生时节,春季是个好季节,也是个养生的黄金时节,做好春季养生,让你健康一整年。不同季节,养生方法是不同的,春季养生不仅要调整起居,还要调整饮食,食用时令食物,养生效果会翻倍。那么春季养生吃什么呢?春季养生食谱有哪些呢?下面小编为大家精选了几款养生食谱,针对春季常见病症,对症下“药”,下面就跟小编一起去学学这几款春季食谱的做法吧。
黑木耳炒猪肝 功效:最佳补血,补肝肾,明目之菜肴,四季皆宜。
做法:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒至熟,倒出。锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香,倒回猪肝,加味精,香油炒匀即成。
洋芋搅团
材料:马铃薯2个、香葱、花生、蒜,青、红朝天椒,花椒、干辣椒、红油、油、
陈醋、生抽、盐、 熟白芝麻等。 做法:
1、马铃薯洗净,放入蒸锅。使用大火蒸20分钟至用筷子可以轻易刺穿马铃薯。
2、取出马铃薯,趁热剥去外皮,放入大碗中用木勺捣碎成泥状。
3、用汤勺将马铃薯泥塑成圆球状,放入碗中。
4、洗净红、绿朝天椒,切成小片,香葱洗净切末,蒜捣碎。
5、小火加热炒锅中的油至3成热,放入花生炸至金黄捞出。
6、干辣椒洗净并与花椒一同放入碗中。将炒锅中的油加热至5成热。
7、将香葱末、蒜末、红绿辣椒片放入一个小碗中,加入陈醋、生抽、盐、红油和炸好的干辣椒花椒油混合均匀。
8、将调味汁淋在马铃薯球上,撒上熟白芝麻和花生即可。 排骨炖芋头
材料:猪肋排500克、芋头300克、香葱适量、 姜约40克、 大葱1根
、干辣椒4个、八角2枚、 花椒10粒 、桂皮1根 、香叶1片
、老抽30毫升、料酒15毫升、冰糖15克、盐10克、 油15毫升、大蒜粉10克。
做法:
1、将猪肋排剁成5厘米长的小段,在沸水中煮2分钟,用漏勺捞出,再用热水反复冲洗干净,沥干水分。
2、芋头削皮,切成4厘米见方小块(如果是小芋头削皮即可),大葱切段,老姜洗净拍散切小块。
3、大火加热炒锅中的油,放入煮过的排骨煎炒2分钟,至表面略出现焦黄色时,加入冰糖、姜块、葱段、干辣椒、大蒜粉、八角、花椒、桂皮和香叶一起煸炒1分钟。
4、依次沿炒锅内沿淋入料酒和老抽,炒匀后加入可以没过排骨的沸水,转入砂锅中,再次沸腾后改小火慢炖1小时。
5、加入芋头和盐再炖20分钟,离火前撒上香葱小段即可。 莲藕腔骨汤
熟藕性温、味甘;具有益胃健脾、养血补气、生肌、止泻的功效;腔骨又名脊椎骨,常用于煲汤。莲藕炖腔骨,根据传统食疗理论,可缓解胸闷,解除辛苦,适合工作压力大的人食用。
用料:莲藕2根、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙 做法:
1.将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片;
2.锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入腔骨焯烫3分钟,捞出用清水冲去表面的浮沫;
3.将腔骨放入汤煲中,一次性加够足量清水,盖上盖子大火加热至快沸腾时,打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片,盖上盖子调中小火煲30分钟;
4.放入莲藕块,盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。

调料明细

  • 澳门正规赌博十大网站,花椒 适量
  • 大料 适量
  • 适量
  • 适量
  • 料酒 适量
  • 生抽 适量
  • 适量

1张图片

用料主料

做法步骤

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    1腔骨切开洗净,烧开水,腔骨放入,煮出血水,捞出
  • 澳门正规赌博十大网站 2
    2莲藕洗净去皮,切块,放入清水中泡一会,备用
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    3花生用清水泡一个小时以上备用
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    4砂锅内放入腔骨,加水、花椒、大料、葱姜、盐,大火烧开,转中小火慢慢煲
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    540分钟后加入花生
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    6再加入莲藕
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    7继续小火煲30分钟左右

“熟藕性温、味甘,具有益胃健脾、养血补气的功效
腔骨就是脊椎骨,常用于煲汤
莲藕炖腔骨,非常适合老人和所有的人群食用
可以为老人和儿童补充钙质,也还具有缓解胸闷,解除疲劳,减少压力的功效,”

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    猪脊骨700克

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    藕350克

小窍门

1、熟藕性温、味甘,具有益胃健脾、养血补气的功效
腔骨就是脊椎骨,常用于煲汤 莲藕炖腔骨,非常适合老人和所有的人群食用
可以为老人和儿童补充钙质,也还具有缓解胸闷,解除疲劳,减少压力的功效。

食材明细

辅料

主料

  • 花生50克
  • 脊骨700克
  • 莲藕350

调料

辅料

  • 食盐5克
  • 葱5克
  • 姜3片
  • 八角2个
  • 花椒5克
  • 水适量
  • 花生50克

腔骨莲藕汤的做法

配料

1.莲藕洗净去皮,切块,放入清水中泡一会,备用

  • 澳门正规赌博十大网站春季四款养生食谱做法 补血补肾养肝健脾胃。葱姜适量
  • 花椒、大料适量
  • 澳门正规赌博十大网站春季四款养生食谱做法 补血补肾养肝健脾胃。料酒、生抽、盐适量

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2.猪脊骨切开洗净,烧开水,猪脊骨放入,煮出血水,捞出,花生用清水泡一个小时以上备用

  • 原味口味
  • 炖工艺
  • 一小时耗时
  • 普通难度

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腔骨莲藕汤的做法步骤

3.砂锅内放入猪脊骨,加水、花椒、八角、葱姜,大火烧开,转中小火慢慢煲

  • 澳门正规赌博十大网站 131腔骨切开洗净,烧开水,腔骨放入,煮出血水,捞出
  • 澳门正规赌博十大网站 142莲藕洗净去皮,切块,放入清水中泡一会,备用
  • 澳门正规赌博十大网站 153花生用清水泡一个小时以上备用
  • 澳门正规赌博十大网站 164砂锅内放入腔骨,加水、花椒、大料、葱姜、盐,大火烧开,转中小火慢慢煲
  • 澳门正规赌博十大网站 17540分钟后加入花生
  • 澳门正规赌博十大网站 186再加入莲藕
  • 澳门正规赌博十大网站 197继续小火煲30分钟左右

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澳门正规赌博十大网站春季四款养生食谱做法 补血补肾养肝健脾胃。小窍门熟藕性温、味甘,具有益胃健脾、养血补气的功效

澳门正规赌博十大网站春季四款养生食谱做法 补血补肾养肝健脾胃。4.煲4分钟以后,加入花生、莲藕、盐,继续小火煲30分钟左右

腔骨就是脊椎骨,常用于煲汤

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莲藕炖腔骨,非常适合老人和所有的人群食用

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可以为老人和儿童补充钙质,也还具有缓解胸闷,解除疲劳,减少压力的功效,

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