澳门正规赌博十大网站:爆炒飞龙菜的做法

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这把菠菜实在洗得我腰酸背痛….叶片上都是小碎土,菜丛里还有很多小蜗牛=,=…不过这是不是说明这把菜比较有机呢呵呵呵呵几乎是一片一片叶子洗啊,,,洗菜的时间几乎是吃吃掉的10倍洗的那么辛苦,就用最适合菠菜的清炒方式来做了。要给食物散发自身魅力留足空间啊

写在前面的话:

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清炒豌豆藕丁制作步骤清炒豌豆藕丁口味清淡,很适合经常吃大餐的朋友们哦!清炒豌豆藕丁食材主料100g
豌豆 200g 莲藕 配料适量橄榄油 适量盐 适量味精 适量白糖 适量葱
适量姜清炒豌豆藕丁制作步骤1 莲藕洗干净切成丁。2 洗干净豌豆。3
炒锅加橄榄油加热,葱

清炒菠菜的食材和调料:

菠菜 一把 蒜 2瓣 盐巴 适量 橄榄油 适量

自从开始健身以后,我对自己的饮食也开始关注了,加上自己喜欢做饭,所以一日三餐总是安排得明明白白。

2张图片

清炒豌豆藕丁口味清淡,很适合经常吃大餐的朋友们哦!

清炒菠菜的的家常做法,最正宗清炒菠菜怎么做好吃

仔仔细细洗干净

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焯水,大约10秒。去除残留脏物和草酸钙

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厚底锅里倒适量油,爆香蒜末

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关火。放入菠菜,撒上一些橄榄油和水,盖上盖子,开大火数20秒,关火,开盖,加适量盐巴炒匀即可

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1.我的饮食并没有做到按比例严格控制,只是根据自己的喜好定了一些容易遵守的规则。

“北方的冬季原野一片苍茫,天干地燥,因此绿叶的蔬菜显得尤为稀罕且招人喜爱。

澳门正规赌博十大网站,“红嘴绿鹦哥”,很漂亮的名字,不是我耍噱头,因为这个清炒菠菜很多人都是用这个名字来称呼的。菠菜是冬季里最受爱戴的绿叶菜,主要是价格实惠,而且菠菜可以应付很多的烹饪方法和场合。清炒带根的菠菜,因为菠菜的根是红色的,配上绿绿的叶片故而有了“红嘴绿鹦哥”的芳名。

这个菜是北方的家常小菜,因此仿佛不值得推荐,但就是这些家常的普通小菜却温暖着、滋润着北方寒冷里的人们。

菠菜要选用小棵的,这种菠菜一般是种植在室外的田地里或者是间种在麦田里的,因此要比那些粗壮的菠菜吃起来口感鲜嫩,小棵的菠菜带根烹制起来也容易许多。因为菠菜是室外生长的所以叶片较脏,清洗时候建议用餐洗净兑水来清洗,洗后用清水浸泡,冲洗干净即可。为了增鲜,我放了一点耗油、蒜末、红尖椒在里面,这样炒出的“红嘴绿鹦哥”没有了青涩,味道也饱满了很多。”

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家常美食网小贴士

要相信植物有自己独特的味道,简单调味其实是最好的烹饪方式。除了清炒,菠菜汤也很好喝

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2.我的口味比较清淡,食用油用的是橄榄油,少油少盐不吃辣。

食材明细

清炒豌豆藕丁食材

3.我的三餐遵循的大体规则是这样的早餐多一些的碳水+蛋白类;午餐适量碳水+适量蛋白类+蔬菜;晚餐:蛋白类+青菜。

主料

主料100g 豌豆 200g 莲藕 配料适量橄榄油 适量盐 适量味精 适量白糖 适量葱
适量姜

4.先总结这些,什么时候想起来新的再补充。

  • 菠菜适量

清炒豌豆藕丁制作步骤

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辅料

1 莲藕洗干净切成丁。2 洗干净豌豆。3 炒锅加橄榄油加热,葱姜入锅煸香。4
藕丁入锅炒。5 豌豆入锅炒。6 加盐、味精炒。加适量水,盖上锅盖焖一会儿。7
加白糖炒。8 收汤入味后即可出锅装盘。

一份五颜六色的的餐食看起来真的让人心情美美的~

  • 生姜适量
  • 大蒜适量
  • 红尖椒适量

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澳门正规赌博十大网站:爆炒飞龙菜的做法。今天的晚餐是水煮虾+水煮鸡蛋+清炒西蓝花+清炒四季豆

配料

焖藕丁的时间依据个人偏爱而定,爱吃软口的就多焖一会儿。清炒菜,不宜添加多种调味品,白糖也要少加。

食材:虾、西蓝花、四季豆、胡萝卜、鸡蛋、盐巴、鸡精、橄榄油

  • 澳门正规赌博十大网站:爆炒飞龙菜的做法。植物油适量
  • 精盐适量
  • 蚝油适量

小贴士

步骤:

买的青豌豆生的没吃,不要洗直接放冰箱冷藏;如果是剥出来的豌豆就适于冷冻。最好在一个月内吃完。

1.煮鸡蛋,记得小火煮,不然鸡蛋会爆开,我一般都是全熟,15分钟就差不多

  • 微辣口味
  • 炒工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

2.煮鸡蛋的过程中准备其他食材。虾简单处理,减掉触须;西蓝花切小块,放盐水里泡着;四季豆折小段,放盐水里泡着;胡萝卜切片。

红嘴绿鹦哥的做法步骤

3.起锅煮水,放胡萝卜,煮开之后将西蓝花丢进去,先煮熟,西蓝花进去之后几秒钟就可以,煮熟捞起,一旁待用。

  • 澳门正规赌博十大网站 91菠菜带根洗净,择掉老黄叶片控净水备用。
  • 澳门正规赌博十大网站 102生姜切丝,大蒜切碎末,红尖椒切圈。
  • 澳门正规赌博十大网站 113锅里倒入适量油,油热后放入姜丝、蒜末、红尖椒爆香。
  • 澳门正规赌博十大网站 124倒入适量耗油。
  • 澳门正规赌博十大网站 135放入菠菜,快速翻炒。
  • 澳门正规赌博十大网站 146等菠菜稍变色,调入适量精盐、关火,翻炒均匀即可。

4.换水煮四季豆,一样煮熟捞起,一旁待用。

小窍门1、菠菜选用小棵的,这样的菠菜鲜嫩,容易烹制。

5.换水煮虾,煮熟装盘。

2、菠菜带根洗净,菠菜叶片肥厚建议清洗时候用餐洗净兑水清洗,然后用清水浸泡,冲洗。

6.基本上到这个步骤其实可以开吃了,但是我比较喜欢吃清炒的所以后面又把蔬菜清炒了才食用。

3、菠菜入锅后大火快速翻炒,等菠菜稍变色即可关火,防止炒老软榻。

7.起锅,下油,热锅,热了之后把西蓝花&胡萝卜丢进去,晃几下就可以,然后加调味料就可以起锅。

4、可以适当放入耗油或味极鲜酱油用以增鲜。

8.洗锅另起,下油,热锅,热了之后把四季豆丢进去,晃几下就可以,然后加调味料,就可以起锅。

9.把所有的菜备齐装盘就可以吃啦~

一个人更要好好吃饭好好爱自己的哦~好好爱自己从好好吃饭开始!