【图】紫菜虾皮南瓜汤的做法

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  • 紫菜 1张
  • 豆腐 200g

准妈妈在怀孕前期一定要注意合理的营养搭配,下面就是笔者为大家分享的在怀孕初期的菜谱的安排希望准妈妈准爸爸能够牢记哦!!

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我们平时接触最多的汤可能都是以荤食为主料的,那么大家对全素的汤感不感兴趣呢。其实经常吃些素食,有助于我们体内肠道的清理,避免过多的脂肪的堆积。下面就为大家介绍几种家常素菜汤的做法。

调料明细

  • 酱油 1茶匙
  • 香葱 适量

芹菜拌干丝

4张图片

山药豆腐汤

做法步骤

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    1加入少许的酱油及葱段即可。
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    2微煮一下后关火,加入紫菜。
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    3煮至豆腐出味,再将虾皮下锅。
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    4锅里加水煮七,将豆腐改刀下锅。
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    5备好所用食材。
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    6这样子一份紫菜虾皮豆腐汤就完成了。

原料 主料:芹菜300克,豆腐干100克;辅料;香油20克,白糖20克,盐适量。

“冬至的江南是汤圆。民间有“吃了汤圆大一岁”的说法。冬至吃汤圆,是我国的传统习俗,在江南尤为盛行。汤圆也称“汤团”,冬至吃汤团又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖,也可用于互赠亲朋。
在我们老家有咸口及甜口的汤圆,还有一种是裹上黄豆粉及红糖的麻糍。那也是冬至的一款节气小吃哦。
今天我就送上我的这一款汤圆,配以的是鲜肉榨菜还有香葱,十分的鲜美哦,朋友们要是喜欢也可以参考一下。”

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小窍门

1、根据个人喜好,可以在汤里再加一点猪油,那样子更加的鲜香。

制作方法
择去芹菜根、叶、洗净、剖开,切成约4厘米长的段;把豆腐干切成细丝。将豆腐干和芹菜放入沸水烫一下捞出,过凉水、控干水分,放入盘内,加入适量盐、白糖和香油,拌匀即成。

食材明细

材料:山药200克,豆腐400克,蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量。

此食谱能提供蛋白质18.6克,脂肪23.9克,能量259.4千卡。

主料

步骤:

炒豆腐

  • 糯米粉600克
  • 澳门正规赌博十大网站 ,鲜肉400克
  • 榨菜150克

【图】紫菜虾皮南瓜汤的做法。1、山药去皮,豆腐沸水烫后分别切成丁,蒜去皮剁成蓉。

【图】紫菜虾皮南瓜汤的做法。原料
主料:豆腐250克;配料:菠菜少许,葱、姜、蒜片各5克,酱油、食盐和烹调油适量。

辅料

【图】紫菜虾皮南瓜汤的做法。2、花生油烧至五成热,爆香蒜蓉,倒入山药丁翻炒数遍。

制作方法
将豆腐切成约0.7厘米厚,2.5厘米见方的块,平放盘内;洗净菠菜,切成3厘米长段,放开水锅中烫一下捞出;把葱切成马蹄形片,蒜切成片、姜成末。将锅置火上,加入油,待油热时,将豆腐下锅煎,至两面煎黄时,放入切好的葱、姜、蒜,再下入菠菜,酱油、食盐和适量鲜汤,烧至汤少时,用适时淀粉勾芡后,盛盘即可食用。

  • 香葱1把
  • 【图】紫菜虾皮南瓜汤的做法。紫菜1张
  • 虾皮少许
  • 酱油【图】紫菜虾皮南瓜汤的做法。2茶匙

【图】紫菜虾皮南瓜汤的做法。3、再加上适量水,待沸腾倒入豆腐丁,调入蒜蓉及剩余原料,煮沸。

此食谱能提供蛋白质23.9克,脂肪9.4克,热量208.9千卡。

4、最后撒上葱花,淋上麻油即可。

虾皮紫菜汤

  • 咸鲜口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

紫菜葱花汤

【图】紫菜虾皮南瓜汤的做法。原料
主料:紫菜25克,虾皮25克,香菜叶10克;配料:食盐,酱油、胡椒粉、麻油适量。

紫菜虾皮鲜肉汤圆的做法步骤

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制作方法
撕碎紫菜,洗净虾皮和香菜,同放入碗中,加入适量的食盐,酱油,用开水冲开,撒上胡椒粉,淋入麻油即成。

  • 澳门正规赌博十大网站 101备好鲜肉榨菜香葱,将这几款食材剁成馅料备用。按个人口感加入少许的酱油提味。
  • 澳门正规赌博十大网站 112将糯米粉加入温水揉好备用。
  • 澳门正规赌博十大网站 123将剁好的肉馅包在糯米团里。
  • 澳门正规赌博十大网站 134容器里铺一张保鲜袋或是其它蒸布,将包好的汤圆一一码在里面。
  • 澳门正规赌博十大网站 145锅里加水煮开,将包好的汤圆下锅。煮至浮起就可以。
  • 澳门正规赌博十大网站 156按个人口味调配一个汤底,我是用紫菜虾皮榨菜酱油来调配的,再加入开水。
  • 澳门正规赌博十大网站 167最后将煮好的汤圆加入即可。

材料:紫菜,葱花,蒜蓉。

此食谱能提供蛋白质14.5克,脂肪20.8克,热量394.5千卡。

小窍门揉糯米个人觉得温水比冷水要好揉许多。

【图】紫菜虾皮南瓜汤的做法。配料:香油,盐,葵花油。

红果茶

步骤:

原料 主料:红果500克;辅料:白糖200克。

1、紫菜泡在碗里,加入清水。

制作方法
将红果洗干净,用刀挖去籽;把红果放入锅内,加适量清水,置火上烧开后,用微火慢煮至红果软烂,用勺搅碎,加入白糖继续煮2-3分钟,等呈粥状时,出锅倒入杯中,冷却即成。

2、锅里放入一点葵花油,加入蒜蓉炒30秒,加入烧开的水。

此食谱能提供蛋白质1.9克、脂肪2.3克,能量1,153.0千卡。

3、等水开后加入紫菜,加盐,等快起锅是算入葱花。

以上的食谱菜谱介绍都是一个人口味来的哦!不过其营养关系我们的准妈妈还是不容忽视的哦!!

紫菜蛋花汤

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主料:紫菜适量、鸡蛋2个。

辅料:食盐1.5克、葱1段、水淀粉1汤匙、生抽1茶匙、虾皮1茶匙、食用油1茶匙、姜2片、水适量。

做法:

1.准备原料。

2.将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。

3.炒锅倒油,炒香葱末、姜末。

4.倒入适量水。

5.放入虾皮。

6.往锅中放入紫菜。

7.放入生抽、盐调味儿。

8.倒入水淀粉。

9.煮至汤汁浓稠后淋入蛋液,并用勺子背贴着锅底朝一个方向轻轻搅拌。

10.淋少许香油,撒葱末即可关火。

老汤干豆腐

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材料:榆树干豆腐1张,香菇50克,菌汤800毫升,青葱2根,姜3片,酱油3匙,盐1小匙,鸡精1小匙,糖1小匙,五香粉1小匙。

做法:

1.干豆腐切成大方块;青葱切成细丝、姜切片。

2.锅中到油,放入香菇片、姜、葱翻炒。

3.放入酱油、加入菌汤;汤开锅后加入干豆腐。(菌汤可提前煮好,各种蘑菇均可,无比鲜美哦)

4.加入少许盐、糖、味精,小火炖十五分钟。

韩式豆腐汤

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材料:豆腐汤淘米水、韩国大酱2大勺、韩国辣白菜200G、泡菜汁、西葫芦、土豆、大葱、辣椒、胡萝卜、内酯豆腐或北豆腐、高汤、精盐。

做法:

1、准备淘米水适量,第二遍的,较干净。

2、水开以后放入2勺韩国大酱。

3、大酱在水中拌匀以后,放入韩国辣白菜和泡菜汁,大概放200g。

4、上面的东西煮1,2分钟放入西葫芦,土豆,大葱,辣椒,胡萝卜。

5、最后放入内脂豆腐或者北豆腐,高汤精,几分钟后就可以出锅了。