【澳门正规赌博十大网站】【呛拌土豆丝的平日做法图解】

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用料
土豆1个

冬季补肾平日我们都邑选择食补来停止,而食补大多半人会选择肉类食物。然则光有肉,没有蔬菜也是不可的,三分肉七分菜是最的饮食纪律。那么冬季吃什么蔬菜补肾呢?

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双椒土豆丝  双椒土豆丝可谓是最简单的家常快收手菜,配上尖椒和红椒,营养更丰富,颜色也好看一些,吸引小孩子的眼球,让他们乖乖的吃点素食。  主料:  土豆1个 尖椒1个 红椒1个  辅料:  生抽1汤匙 食盐少许 蒜2瓣 花生油20克  做法:  1.材料准备好(可以不放葱)土豆切丝,用清水泡一会,冲洗掉表面淀粉后沥干水分  2.青、红椒切丝,蒜切末;锅里热油,放土豆丝煸炒  3.待土豆丝发软后放入青红椒拌炒;调入生抽  4.放入蒜蓉,调入适量盐拌炒均与即可  温馨提示:  清洗掉土豆丝表面的淀粉才会爽脆~~但记住一定要沥干水分。相关文章推荐:
怎样吃土豆更营养 烹调土豆5个窍门

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2张图片

呛拌土豆丝的做法步骤
1.土豆洗净,去皮,切成细丝。

这样搭配补肾给力

“用番茄酱炒的土豆丝,色泽红亮诱人,口感酸爽清脆,颇有醋溜土豆丝的感觉,但又比醋溜土豆丝的酸爽多出一份甜,味道更丰富了~~”

2.用清水洗干净,控掉水分.锅中加清水烧开,将土豆丝下锅一焯,立刻捞出,再用冷水过凉,控掉水分,盛盘。

材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。

食材明细

3.葱、蒜切碎放入小碗,在锅里加入少量色拉油烧热,把葱、蒜呛一下在放入少许醋、食盐和辣椒油,浇在土豆丝上,拌匀。又香又辣的呛拌土豆丝就做好了。

澳门正规赌博十大网站,用法:两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用。此茶方简单好操作,费时短,喝茶时间把肾就补了。

主料

补肾这些食物最好

  • 土豆适量
  • 亨氏番茄酱适量

小贴士
酒不要倒多了

花菜

辅料

夏季吃什么蔬菜补肾,许多人都邑选择花菜。花菜也有人叫花椰菜,椰菜花,是一种含有丰厚养分物资的蔬菜。花菜中维生素C含量特殊高。花菜具有滋阴解毒的成效,特殊是关于热毒伤阴,口干舌燥等症状有着优越的感化。同时弗成无视的是花菜也具有补肾强体的成效。花菜不耐低温,用热水略微微焯一下就可以了,不需求过多的翻炒。

  • 适量
  • 适量

羽衣甘蓝

配料

羽衣甘蓝是十字花科蔬菜的一种,含有丰厚的炊事纤维和维生素C,对人体的肾有很好的维护感化。之所以说羽衣甘蓝护肾感化最好,是由于羽衣甘蓝含铁量和胡萝卜素以及钙都很高,而这些微量元素是肾必弗成少的。所以夏季吃什么蔬菜补肾,羽衣甘蓝也是一个很好的选择。

  • 生抽适量

洋葱

冬天季吃什么蔬菜补肾,洋葱是必弗成少的。理想生涯中许多人都不爱好吃洋葱,是由于不爱好洋葱的那种滋味。其实洋葱被誉为菜中皇后,有消炎抑菌等感化。同时洋葱中富含钾、维C等微量元素,具有壮肾补肾的成效,特殊合适男士冤家吃。

  • 酸咸口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

韭菜

茄汁土豆丝的做法步骤

韭菜被誉为是壮肾菜,具有温中下气,补肾益阳等成效。同时韭菜少量的维生素和粗纤维能促进肠道蠕动,对医治便秘有必定的后果。当然韭菜对男性的功用妨碍医治也能起到辅佐性的感化,是汉子夏季补肾必弗成少的蔬菜之一。

  • 澳门正规赌博十大网站 31主料准备好
  • 澳门正规赌博十大网站 42葱、蒜切沫
  • 澳门正规赌博十大网站 53土豆切丝,用清水泡一会,后然冲洗掉表面淀粉后控干
  • 澳门正规赌博十大网站 64锅里放适量油,放入控干后的土豆丝拌炒
  • 澳门正规赌博十大网站 75炒到土豆丝稍微变软后放入两大勺番茄酱,拌炒均匀
  • 澳门正规赌博十大网站 86随后放入少量生抽,增加一些咸味
  • 澳门正规赌博十大网站 97放入蒜蓉拌炒
  • 澳门正规赌博十大网站 108出锅前撒上葱花即可

营养美食

凉拌茄子

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1.红辣椒洗净,去籽切丝;葱洗净切末;调味料拌匀待用。

2.茄子洗净对半切开,入蒸锅蒸熟,取出放凉后,用手撕成条状。

3.将茄子、红辣椒丝、蒜泥、葱末与调味料一起拌匀至入味即可。

糖拌西红柿

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1、将西红柿去皮,每个对切为6块;

2、加白糖在大碗中拌匀;

3、分别盛入两个小碟即成。

凉拌粉皮

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1、凉皮切成细条,黄瓜切丝。

2、把切好的凉皮和黄瓜丝放一大碗里,加陈醋、几滴酱油、少许盐,还有油辣椒拌匀。

3、然后洒上芝麻和花生米就可以吃了。喜欢吃蒜头的,还可以拌些蒜茸一起吃。

呛拌土豆丝

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1.土豆洗净,去皮,切成细丝。

2.用清水洗干净,控掉水分.锅中加清水烧开,将土豆丝下锅一焯,立刻捞出,再用冷水过凉,控掉水分,盛盘。

3.葱、蒜切碎放入小碗,在锅里加入少量色拉油烧热,把葱、蒜呛一下在放入少许醋、食盐和辣椒油,浇在土豆丝上,拌匀。又香又辣的呛拌土豆丝就做好了。