澳门正规赌博十大网站美酒佳肴美食做法:云耳煸绿菜花的做法

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  • 云耳 100克
  • 有机绿花菜 500克

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食物的材料清单

调味品明细

  • 姜蒜 15克
  • 八角 1个
  • 桂皮 少许

4张图片

云耳 100克 有机菜花 500克
姜蒜 15克 八角 1个
桂皮 少许

做法步骤

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    1青花菜洗净后,切成小朵,用食盐泡水浸透10分钟。
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    2云耳泡发,洗净,撕成小片。
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    3起锅,把八角,桂皮,姜蒜炒出香味。
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    4西香祖倒入锅内,中火开头逐年地翻搅,那些历程稍微有一点点长,要有耐性哟。
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    5当炒到青花菜表面能够看见稍微的焦黄时,放入云耳一齐延续干炒至成熟。
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    6参与少量的盐,糖,酱油,芝麻油
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    7火海不慢炒匀,就可以盛盘啦。

“今后的花莲花白种的可正是大个,买了多少个平素吃不完,分成两顿,无独有偶前些天发了一些云耳没吃完,把它跟西蓝花一齐翻搅,黑与白的构成,颜色上二种差距的相比,看上去是那么的舒性格很顽强在困难重重或巨大压力面前不屈与和睦,云耳能够扑灭血管与肠道的污物,而菜花属纤维素,多吃有助肠道消化摄取,扶持缓慢解决风疹,二种平常食物原料的重新整合,多吃些无妨。”

烹饪步骤

小窍门

1、放些八角与桂皮能够起到增香,同有的时候间能够有效地去除绿花菜里的青腥气味。2.混炒花菜时,可用中火举行乾煎,俺手不释卷炒到花菜微微有个别焦黄,那样的吃口最是香了。3.心仪吃辣的爱人,还足以放两根干花椒进去,味道略带激情,更加好吃哟。

食物材料明细

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主料

步骤1

  • 云耳100克
  • 有机青花菜500克

椰青花菜洗净后,切成小朵,用食盐泡水浸透10分钟。

辅料

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  • 姜蒜15克
  • 八角1个
  • 桂皮少许

步骤2

云耳泡发,洗净,撕成小片。

  • 任何口味
  • 炒工艺
  • 万分钟耗费时间
  • 粗略难度

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云耳煸西兰花的做法步骤

步骤3

  • 澳门正规赌博十大网站 121花菜洗净后,切成小朵,用食盐加水浸透10分钟。
  • 澳门正规赌博十大网站 132云耳泡发,洗净,撕成小片。
  • 澳门正规赌博十大网站 143起锅,把八角,桂皮,姜蒜炒出香味。
  • 澳门正规赌博十大网站 154花莲花白倒入锅内,中火开头渐渐地乾煎,那个进度微微有一点长,要有意志力哟。
  • 澳门正规赌博十大网站 165当炒到花莲花白表面能够见见微微的焦黄时,归入云耳一齐三番五次清炒至成熟。
  • 澳门正规赌博十大网站 176参预少量的盐,糖,豉油,香油。
  • 澳门正规赌博十大网站 187小火超级快炒匀,就足以盛盘啦。

起锅,把八角,桂皮,姜蒜炒出香味。

小秘技1.放些八角与桂皮能够起到增香,同不常间能够使得地去除花莲花白里的青腥气味。
2.翻搅绿花牛心菜时,可用中火进行干炒,笔者爱好炒到青花菜微微有个别焦黄,那样的吃口最是香了。
3.钟爱吃辣的意中人,仍然为能够放两根干花椒进去,味道略带激情,越来越好吃哟。

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步骤4

西蓝花倒入锅内,中火开端稳步地翻搅,那个历程稍微有一点点长,要有意志力哟。

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步骤5

当炒到西兰花表面能够看看稍微的焦黄时,归入云耳一齐三回九转翻炒至成熟。

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步骤6

参与少量的盐,糖,生抽,芝麻油。

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步骤7

烈火比一点也不慢炒匀,就足以盛盘啦。 小贴士

1.放些八角与桂皮能够起到增香,同期可以有效地去除西蓝花里的青腥气味。2.翻搅花菜时,可用中火进行混烧,作者爱好炒到青花菜稍微有个别焦黄,那样的吃口最是香了。3.合意吃辣的对象,还足以放两根干花椒进去,味道略带激情,越来越好吃哟。