澳门正规赌博十大网站消肉吃什么最得力 5款水果美食指南镇痉又养颜

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木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。 木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。 木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。 木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。 番木瓜碱具有抗肿瘤的功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。 木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变。
木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,润肤养颜。

葡萄水果沙拉:

摘要:大家都想瘦身减肥的同时又不伤害身体,最好是还能排毒养颜,那么水果就是你最好的选择了,好吃简单又很实惠,减肥达人推荐减肥水果食谱做法,胖人轻松变麻豆身材。

木瓜果盘用料工具

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减肥水果之水果食谱

主料:木瓜猕猴桃香蕉哈密瓜沙拉酱辅料无厨具:
其它分类甜味拌廿分钟普通难度

做法:

木瓜牛奶椰子汁

木瓜果盘的做法:

1.准备材料:黄金奇异果1/2个,奇异果1/2个,哈蜜瓜60g,西瓜60g,荔枝5个,葡萄6个。

材料:木瓜1/2个、鲜奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰块1/2杯。

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2.所有水果洗净后,将黄金奇异果、奇异果、哈蜜瓜切块状。

做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒即可倒出饮用。

1.准备原材料木瓜、猕猴桃、香蕉、哈密瓜备用

3.西瓜利用挖球器挖出西瓜果肉、荔枝去皮、葡萄对切去籽。

功效:美颜瘦身,能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。

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4.将所有水果放入盘中,再淋上葡萄优格酱即可。

香蕉沙拉

2.木瓜放平3分之一出切开

澳门正规赌博十大网站,水果虾仁油条沙拉:

材料:香蕉一根,苹果半个,菠萝适量,沙拉酱适量

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做法:把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿即可。

3.木瓜小的没有籽的那部分用挖勺挖出木瓜小圆球

做法:

功效:润肠通便,开胃解腻,美味饱腹。

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  1. 哈密瓜、菠萝切小块。

  2. 基围虾过沸水抄熟。

  3. 剥出虾仁。

  4. 油条炸好后切成小段。

  5. 所有材料置于一大碗中,加入色拉酱。

  6. 拌匀,表面撒上少许黑芝麻即可装盘。

泰式菠萝饭

4.木瓜大的部分用勺子挖出木瓜籽再将木瓜的果肉挖出来,使木瓜变成一个小容器状

小贴士:就算不为减肥,此菜做为西餐的前菜,或者夏日里的凉爽小食,都是不错的选择哈!

澳门正规赌博十大网站消肉吃什么最得力 5款水果美食指南镇痉又养颜。材料:米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉

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澳门正规赌博十大网站消肉吃什么最得力 5款水果美食指南镇痉又养颜。藜麦水果沙拉:

做法:

5.香蕉用挖勺挖出香蕉球,香蕉是最不好处理的噢

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1、将菠萝直立,从菠萝的1/3处切开,不要破坏菠萝头部,留下的2/3段做容器,轻轻地将菠萝果肉挖出,并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用。

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做法:

2、洋葱切成丁,朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中,调入一点蚝油打散备用

6.猕猴桃一切为二,也是用挖勺挖出猕猴桃球球来

1.藜麦放入碗中,加水浸泡2-3小时。

3、热锅放入适量油,大火加热至油8成热时,倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎,鸡蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出

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2.火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮,切丁。

4、热锅再倒入1勺油,放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻,放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀,然后盛入菠萝盅里,在上面撒上花生米即可。

澳门正规赌博十大网站消肉吃什么最得力 5款水果美食指南镇痉又养颜。7.哈密瓜也是用同样的方法挖出球球来相对来说哈密瓜是最好处理的噢

3.锅中加水,放入藜麦煮熟,藜麦煮后呈透明状,约煮10-15分钟。

澳门正规赌博十大网站消肉吃什么最得力 5款水果美食指南镇痉又养颜。西瓜番茄汁

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4.将煮好的藜麦沥干水分。

材料:西瓜一块、番茄2个。

8.这是处理好的各种水果球球看上去好可爱哦

5.火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中,倒入煮好的藜麦,淋入酸奶即可。

做法:

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橄榄油玉米水果沙拉:

用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

9.将这些可爱的小球球摆入到木瓜容器中

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澳门正规赌博十大网站消肉吃什么最得力 5款水果美食指南镇痉又养颜。功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使美眉们变得更轻盈,还可预防中暑。

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主料:苹果1个、猕猴桃1个、甜玉米1根

猕猴桃西米露

10.摆好的木瓜果盘上面挤上沙拉酱,用小小装饰花伞来衬托一下摆入盘中

辅料:奶酪1块

材料:猕猴桃2个、梨2个、西米、水。

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调料:食盐少许、橄榄油1勺

做法:

11.再用翻糖小星星点缀如同梦幻一般

做法:

1、梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用;

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1.锅中加水,放入甜玉米,加少许盐,将玉米煮熟。

2、煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水;

12.虽说圣诞节接近尾声还是要搞一下气氛的嘛

2.煮玉米的时候,我们来处理其它的食材,苹果洗净后,用挖球器挖出果肉,将果肉泡入淡盐水中。同样的方法,挖出猕猴桃果肉备用。

3、猕猴桃削皮,放入料理机中榨成汁,然后放入煮熟的小西米搅拌均匀,倒入生梨盅中即可。

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3.玉米煮熟后,取粒,和苹果果肉、猕猴桃果肉一起倒入大碗中,加1勺橄榄油,拌匀。

功效:补充维生素以及其它营养,减肥瘦身。

13.这样的果盘亲有没有心动呢

4.蓝莓奶酪切小粒,撒入拌好的沙拉内,即可。

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紫薯水果沙拉:

14.填加巧克力夹心派和核桃更加甜美

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食材:西瓜粒10克、猕猴桃粒10克、芒果粒10克、火龙果粒10克、紫薯50克、牛奶冰激凌30克

15.周末的下午茶约起来大家一起吃起来吧

调料:沙拉酱15克、油200克

做法:

1.一部分紫薯片片,炸至酥脆备用。

2.另一部分紫薯蒸熟加冰激凌混合垫底,炸好的紫薯片抹上沙拉酱,将水果粒摆上装饰即可。

橙汁水果沙拉:

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做法:

1.准备的材料:火龙果、猕猴桃、圣女果、芒果、糖粉、橙,将猕猴桃去皮。

2.猕猴桃切片,樱桃番茄洗净,对半切开。

3.火龙果对半切开,用刀在肉里划方格,边沿再划一圈,这样皮用力往里一翻,肉块就出来了,芒果也是用火龙果同样的方法去出果肉。

4.将各种果肉放在大碗中,将橙洗净,削皮。

5.橙对半切开,挤出橙汁,放上适量的糖粉,搅拌均匀即可食用了