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  • 肥牛 300克
  • 红尖椒 半个
  • 香芹 200克

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每逢过节胖十斤,很多人应该都有这样的烦恼吧,过年的时候在家中除了吃就是睡,要不就是聚会太多,天天吃大鱼大肉,不发胖才奇怪呢。

1香芹炒木耳

调料明细

  • 花椒 3克
  • 干辣椒 5个
  • 生抽 1勺
  • 适量

3张图片

发胖容易减肥难,这是很多网友的心声呀,在美食当前,当初信誓旦旦的减肥诺言抛之脑后,让我们一次次在美食的诱惑中和好身材错过了。美食和好身材的关系,就像鱼和熊掌的关系,毕竟二者都是不可兼得的。

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做法步骤

  • 澳门正规赌博十大网站 3 11.
    肥牛卷备好
  • 澳门正规赌博十大网站 3 22.
    入沸水中焯水至断生变色
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    捞出沥水备用
  • 澳门正规赌博十大网站 3澳门正规赌博十大网站 , 44.
    香芹去叶,切成长段。红尖椒切成细丝
  • 澳门正规赌博十大网站 3 55.
    干辣椒、花椒用热水泡2分钟,泡好沥水
  • 澳门正规赌博十大网站 3 66.
    起锅热油,下辣椒花椒炒出香味
  • 澳门正规赌博十大网站 3 77.
    下香芹和红尖椒翻炒1分钟
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    加入肥牛,迅速翻炒均匀
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    最后加生抽盐调味,炒匀关火即可
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    成品
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    成品

“肥牛卷还在涮火锅吗?那你真的out了~肥牛不像羊肉那样做不好会发柴,肥牛只要焯下水,真的是随意折腾都好吃。”

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食材

小窍门

1、小贴士辣椒和花椒用水浸泡,这样翻炒出来颜色好看也不易糊锅

食材明细

对于经常坐办公室的人来说,这类人是最容易发胖的,主要是因为长时间的坐着工作,很少做运动,就会让自己发胖了。其实要想真的减肥,那并非是难事,主要你吃多了食物,自然就会慢慢地瘦下来了。很多人减肥只常用的方法就是节食了,但是节食不仅达不到减肥的效果,还会伤害我们的肠胃,这样很不值得。

黑木耳,香芹,蒜头,红尖椒

主料

其实有时候给自己准备一些低卡路里的健康食物,就会让你的饮食更加的健康,而且还会带来意想不到的减重效果呢。谁说减肥的时候不能吃美食的,小编就要二者兼得,既能满足自己的味蕾,还能拥有好身材。

做法

  • 肥牛300克
  • 香芹200克
  • 红尖椒半个

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1、蒜、红尖椒、香芹备好,木耳泡发,焯水断生。

辅料

减肥对于一些无肉不欢的人来说,那是相当的痛苦呀,减肥也是可以吃肉哦,很多人减肥只吃素食,对于肉类一点都不碰触,时间一长,因为营养的不均衡,很容易导致营养不良的。在减肥期间,如果适当的吃肉,不仅不会减轻体重,还能出尽身体健康,增加记忆力。

2、锅中放油,小火加热,放入蒜粒炒出香味。

  • 干辣椒5个
  • 花椒粒3克
  • 生抽1勺
  • 适量

小编今天就给大家带来几道关于减肥的食物,不仅可以减肥,还能补充营养呢。

3、再放红椒丝和芹菜,加白糖、醋,大火翻炒。

第一种:田园沙拉

【澳门正规赌博十大网站】归纳易做的低卡减腹餐,既满意了您的味蕾,又能兼具好身形。4、最后加木耳,撒盐翻炒均匀,出锅。

  • 中辣口味
  • 炒工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

食材:

2黄瓜炒肉

香芹煸肥牛的做法步骤

南瓜半个,小土豆4个,水煮鸡蛋2个,生菜75克,紫甘蓝75克,小番茄100克,熟玉米粒75克,柠檬沙拉酱适量。

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  • 澳门正规赌博十大网站 171肥牛卷备好。
  • 澳门正规赌博十大网站 18【澳门正规赌博十大网站】归纳易做的低卡减腹餐,既满意了您的味蕾,又能兼具好身形。2入沸水中焯水至断生变色。
  • 澳门正规赌博十大网站 19【澳门正规赌博十大网站】归纳易做的低卡减腹餐,既满意了您的味蕾,又能兼具好身形。3捞出沥水备用。
  • 澳门正规赌博十大网站 204香芹去叶,切成长段。红尖椒切成细丝。
  • 澳门正规赌博十大网站 215干辣椒、花椒用热水泡2分钟,泡好沥水。
  • 澳门正规赌博十大网站 226起锅热油,下辣椒花椒炒出香味。
  • 澳门正规赌博十大网站 237下香芹和红尖椒翻炒1分钟。
  • 澳门正规赌博十大网站 248加入肥牛,迅速翻炒均匀。
  • 澳门正规赌博十大网站 259最后生抽盐调味炒匀关火即可。

做法:

食材

小窍门辣椒和花椒用水浸泡,这样翻炒出来颜色好看也不易糊锅。

1、将南瓜和小土豆清洗干净,切成大块,放在烤盘上,送入烤箱,190度烤30分钟,烤熟后晾凉;

黄瓜,盐,肉,油,生抽

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做法

2、将鸡蛋放入锅中煮熟,晾凉备用,生菜、紫甘蓝、小番茄洗干净,放入淡盐水中浸泡10-15分钟,将浸泡好的蔬菜控干水分;

1、肉切片,黄瓜洗净,用刀拍扁,斜切块。

3、将熟玉米粒剥好备用,生菜和紫甘蓝切大块装盘,将水煮蛋和小番茄切半,备用;

2、锅热下油,放肉片炒一下,放适量的生抽继续把肉炒熟。

4、将烤熟的南瓜、小土豆放在生菜和紫甘蓝上,再摆上水煮蛋和小番茄,撒上玉米粒,淋上适量柠檬沙拉酱即可食用了;

3、黄瓜下锅,炒熟断生。

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4、加盐味精,搅拌均匀后出锅。

第二道:香芹煸肥牛

3青蒜炒腊肉

肥牛300克,香芹200克,红尖椒半个,干辣椒5个,花椒粒3克,生抽1勺,盐适量。

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做法:

食材

1、肥牛卷备好,入沸水中焯水至断生变色,捞出沥水备用;

腊肉,青蒜,干红辣椒,花椒,生抽

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做法

2、香芹去叶,切成长段。红尖椒切成细丝,干辣椒、花椒用热水泡2分钟,泡好沥水;

1、腊肉切薄片,青蒜、干红辣椒切好。

3、起锅热油,下辣椒花椒炒出香味,下香芹和红尖椒翻炒1分钟;

2、油热,倒干红辣椒和花椒,爆香倒腊肉。

4、加入肥牛,迅速翻炒均匀,最后生抽盐调味炒匀即可盛出来食用。

3、翻炒至腊肉透明,倒少许生抽。

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4、炒匀后倒入青蒜,关火。

减肥的时候,饮食也要均衡,多吃一些低热量的食物,也要适量的运动,这样才能有好的身材。

5、将青蒜翻炒均匀即可。

4香菇油菜

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食材

油菜,香菇,葱花,姜片,生抽,蚝油,盐,油

做法

1、油菜洗净,掰好,干香菇,泡发。

2、葱花姜爆香,加蚝油、少量生抽,熬汁。

3、放入泡发好的香菇翻炒,入味后,放入油菜。

4、翻炒一会,加点水稍微煮一下,加盐。

5红烧猪蹄

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食材

猪蹄,冰糖,干辣椒,葱,姜,桂皮,八角,花椒,老抽,料酒,植物油

做法

1、猪蹄刮毛洗净剁好,焯水待用。

2、锅里放油,炒糖色,倒入猪蹄,均匀上色。

3、加老抽、葱姜蒜、八角、花椒、干辣椒、桂皮、料酒。

4、炒好的猪蹄放进电压力煲中,加清水,时间50分钟。