澳门正规赌博十大网站:减重期间便是管不住自个儿嘴,这两样糖醋梅菜,不止味道美,还是可以消肉

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用料
青贝3个

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很多女性减肥就怕管不住自己的嘴,饿上几天一顿胡吃海喝又回到原点了,那怎么样又可以满足自己的胃口而又不发胖呢,今天小编给大家介绍的这两道菜,就很适合很多减肥的女性吃的!

澳门正规赌博十大网站,减肥食谱有哪些?很多人减肥首先选择的就是节食减肥,这是大错特错的,其实减肥吃对食物,既享受美食又享瘦,两全其美。那么减肥适合吃什么呢,试试下面的凉拌菜吧,热量低但却营养丰富,让你减肥变的更轻松!
凉拌茴香头 原料: 茴香头、柠檬、芫荽、黄甜椒、蒜。 做法:
1、茴香头洗净,切掉头尾; 2、将茴香头切成较细的丝;
3、将茴香头丝泡在冰水里,挤上半个柠檬汁浸泡10-20分钟;
4、黄甜椒切较细的丝; 5、芫荽切小段;
6、橄榄油、柠檬汁、香醋、生抽、盐、蜂蜜、蒜蓉勾兑成调味汁;
7、浸泡冰水的茴香头丝、黄甜椒丝、芫荽段放入大碗,加调味汁拌匀;
8、上桌前加少许红辣椒添色即可。 贴心提示:
1、茴香头丝泡在冰水里,可以使之更加爽脆;
2、挤柠檬汁浸泡茴香头丝,可使茴香头丝沾染上柠檬特有的清香;
3、调味汁的口味可以根据个人口味不同,自由调解;
4、柠檬汁不要放入太多,以免太酸; 5、凉拌菜最好现拌现吃,不要放置过夜。
凉拌金针菇: 原料: 金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜。
做法: 1、水烧开,先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒,最后加入葱丝拌匀,捞出;
2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟;
3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜和蒜蓉充分拌匀成湿料,将2料捞出,轻轻挤干水分放入拌匀;
4、上桌前滴几滴香油即可。 贴心提示:
1、金针菇非常细嫩,在水里汆烫的时间最好不要超过30秒,否则口感太老,咀嚼的时候会塞牙;
2、汆烫好的金针菇放入冰水里浸泡,目的是不仅是为了快速降温,而且可以使汆烫过的菜保持最佳的口感和颜色;
3、汆烫好的金针菇要轻轻的挤干水份,以免上桌后菜品溢出太多水分,影响味道和美感;
4、最好随吃随拌,放置久了,金针菇会吸收酱料的颜色,颜色就不太好看了;
5、如果害怕蒜蓉的味道,可以将少许香油烧热浇入蒜蓉上,这样蒜蓉就不会太刺激,而且也不会辣了;
6、嗜辣的可以加少许的辣油,味道自然更胜一筹。 美式健康沙拉
原料:鳄梨、沙拉蔬菜、煮熟的鸡蛋、西柚、紫色甘蓝、烤熟的杏仁片。 做法:
1:将所有的蔬菜、水果切成合适的片或者丝放入大的沙拉盆;
2:加入适量的橄榄油、盐和胡椒粉拌匀; 3:最后撒上烤熟的杏仁片即可。
上述凉拌菜最好拌好就食用,不要放置太久,放久了不仅影响口感,还会导致营养素的流失!

生抽几滴

1张图片

凉拌金针菇

柠檬汁2滴

“周末,给家人做点好吃的,开心😃”

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食材明细

配料:金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、糖。

烤蒜蓉芝士青贝的做法步骤
1.买来的现成的一大包冰冻的青贝,拿三个出来,撒上蒜蓉,芝士,再滴几滴鲜味生抽,烤箱200度伺候810分钟,就可以了。

主料

1、先将水烧开,放入金针菇、黄甜椒丝30秒,最后加入葱丝搅拌均匀,捞出来。金针菇在水中不要超过30秒,不然口感不好。

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2、捞出的放在冷水中浸泡一分钟。

澳门正规赌博十大网站:减重期间便是管不住自个儿嘴,这两样糖醋梅菜,不止味道美,还是可以消肉。辅料

3、生抽一勺、香醋一勺、白糖少量和蒜蓉搅拌均匀,金针菇水分挤干与其一起搅拌,再滴上几滴香油即可。

小贴士
巧克力和黑樱桃果酱的味道配合得天衣无缝,吃后让人心情愉快哦。如果使用的是淡奶油砂糖份量需要稍微增加哦!

  • 蒜末澳门正规赌博十大网站:减重期间便是管不住自个儿嘴,这两样糖醋梅菜,不止味道美,还是可以消肉。适量
  • 蚝油澳门正规赌博十大网站:减重期间便是管不住自个儿嘴,这两样糖醋梅菜,不止味道美,还是可以消肉。适量
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  • 适量

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凉拌茴香头

  • 蒜香口味
  • 蒸工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度

原料:茴香头、柠檬、芫荽、黄甜椒、蒜。

蒸蒜蓉蛤肉粉丝的做法步骤

1、茴香头切成丝,将茴香头浸泡在冰水里,挤上半个柠檬汁泡10-20分钟。

  • 澳门正规赌博十大网站 41准备原材料,洗干净蛤肉,粉丝泡发好,蒜末切好。
  • 澳门正规赌博十大网站 52粉丝和蛤肉,加盐,生抽,蚝油,蒜蓉,姜汁,拌匀,可以滴几滴柠檬汁去腥增香,摆盘,把蒜蓉再撒上一层。
  • 澳门正规赌博十大网站 63上锅蒸10分钟左右,加入香菜,即可出锅,好吃又简单。

2、黄甜椒切成细丝,芫荽切成小段。

3、橄榄油、柠檬汁、香醋、生抽、盐、蜂蜜、蒜蓉兑成调味汁。

4、把浸泡冰水的茴香头丝、黄甜椒丝、芫荽段放入大碗内,加入调味汁搅拌均匀。

5、装盘之前加入少量红辣椒,根据自己的口味调汁。

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怎么样,是不是忍不住想自己动手做了!