澳门正规赌博十大网站15种美味营养又好喝的粥,圆子最爱喝了,分享具体做法步骤跟着学

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用料

又到了冻手冻脚的季节,冬季天气寒冷,很多人都会有手脚冰凉的症状,穿再多的衣服都不管用,手脚冰凉是因为体质虚弱造成的。所以要想摆脱手脚冰凉,还得从“根源”入手,调养身子,补足气血,健脾补虚,这样才能根治手脚冰凉,不做“冰美人”。那么冬季如何调理手脚冰凉呢?手脚冰凉吃什么好呢?今天小编给打击推荐几款美味食谱,做法简单又美味,重点是让你从内到外暖呼呼,下面就跟小编来学学这几道食谱的做法吧!
皮蛋咸肉粥
食材:瘦猪肉100g、松花蛋2枚、大米100g、糯米50g、盐适量、小油菜适量、生姜适量、料酒适量
做法: 1)瘦猪肉切大丁盛入干净容器里,放入生姜用料酒精盐腌数小时。
2)大米兑入少许糯米清水淘洗后,浸泡40分钟。 3)把泡好的大米用擀面杖研碎。
4)小油菜洗净后切碎,松花蛋切丁。 5)煮锅里倒入清水,放入腌好的瘦猪肉丁。
6)大火火煮开后,撇掉浮沫改小火煮20分钟。
7)倒入米碎,小火煮20分钟至汤汁粘稠。 8)倒入松花蛋,小煮5分钟。
9)洒入油菜,大火顶开后即可。 虎皮辣子
食材:青辣椒200g、油适量、盐适量、蒜头适量、生姜适量、葱适量 做法:
1)青辣椒洗干净 2)蒜头切碎,姜切丝,葱切碎
3)煎锅不放油烧干放入青辣椒煸炒至辣椒水分干
4)另起炒锅放油放入煸炒过的辣椒和蒜泥、盐巴翻炒
5)放入生姜调入生抽和料酒调的汁 6)放入葱花出锅 老醋花生
食材:花生100g、油适量、盐适量、洋葱半个、陈醋5勺、酱油半勺、白糖3勺、香油适量、红尖椒适量
做法: 1)花生挑选干净,洗净控水。 2)锅里添足油,油七成热时倒入花生。
3)细火炸制花生噼啪响声变小,花生微黄后捞出,控油备用。
4)洋葱去老皮,切小丁。 5)红尖椒洗净切碎。 6)干净锅里倒入五汤匙陈醋。
7)调入适量精盐。 8)倒入三汤匙白糖,小火煮开后关火。
9)调入1/2汤匙味极鲜酱油。 10)料汁晾凉后倒入炸花生。
11)倒入切好的洋葱粒、红椒粒,调入香油拌匀即可。 咸蛋?南瓜
食材:南瓜200克、鸭蛋黄4~5个、小葱3根、调和油。 做法: 1)南瓜切片待用。
2)鸭蛋黄取出压泥,葱切花备用。 3)锅内入油烧热后,加入南瓜炒到微软。
4)倒入鸭蛋黄泥轻轻与南瓜炒匀。 5)最后撒上葱花轻炒,出锅。 萝卜丝炖鲫鱼
食材:鲫鱼300g、萝卜100g、油适量、盐适量、姜适量、枸杞少量、香菜适量
做法: 1)鲫鱼洗净,尤其是肚皮里面的黑膜 2)萝卜切丝备用
3)锅中加油,放入鲫鱼小煎一下
4)加入萝卜丝、姜片、适量水于锅中,炖开后加入枸杞
5)继续炖至汤成奶白色,出锅加上香菜 绿豆陈皮鸽子汤
食材:鸽子1只、绿豆250g、陈皮适量、盐适量、水适量 做法:
1)绿豆用清水洗净备用 2)陈皮洗净切碎备用 3)鸽子清洗干净后切块备用
4)高压煲里倒入适量的水,将绿豆,陈皮,鸽子放进去 5)高压煲调至煲汤按钮
6)汤煲好后加入食盐即可 牛奶蒸蛋 食材:鸡蛋2个、牛奶200g、油适量、盐适量
做法: 1)准备材料 2)将鸡蛋打散,倒出约蛋液1.5倍到两倍的牛奶
3)将鸡蛋和牛奶冲一起 4)混合搅打均匀 5)将红椒小葱改刀成碎,磨一点儿姜碎
6)往菜碎中倒生抽和香油制成料碗
7)将蛋液过筛分装在不碗中,加盖放在水已开的笼格上,料碗也一同蒸上
8)七八分钟后开锅,牛奶蛋蒸好了

营养鸡肉粥

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瘦猪肉100g

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2张图片

松花蛋2枚

用料

“立秋一过,小北风一吹,天凉了我也感冒了。还没等我补好膘,感冒就先到了。

天气渐渐地凉了,也到了喝粥的季节了。一碗温热的粥,香香糯糯的,喝了暖心暖胃。

今天的粥是用大米,瘦猪肉、松花蛋,精盐熬制的。猪肉提前用盐和料酒腌渍了一天一夜,制成了咸肉,这样熬出的米粥就有了咸肉的鲜香。松花蛋在这个粥里纯属打酱油的,可有可无。”

大米100g

鸡胸肉一块;大米一小碗;料酒适量;盐适量;胡萝卜一根

食材明细

糯米50g

做法

主料

盐适量

鸡胸肉微波解冻,大米热水泡,胡萝卜去皮切丝

  • 瘦猪肉适量
  • 大米适量

小油菜适量

都准备好之后,把米放在锅中,倒入适量的水,大火煮开后转小火煮大概20分钟

辅料

生姜适量

看到米开花后放胡萝卜丝,煮至软烂,这时不要离开

  • 松花蛋适量

料酒适量

鸡肉洗净切丝提前用料酒和盐腌制

配料

皮蛋咸肉粥的做法步骤

把鸡肉丝用筷子慢慢摆在粥的上面,不用搅拌

  • 适量
  • 精盐适量
  • 料酒适量
  • 生姜适量

1.瘦猪肉切大丁盛入干净容器里,放入生姜用料酒精盐腌数小时。

大概五分钟左右就熟啦,出锅前搅拌一下,因为腌的肉里放盐了,所以粥里就不用了

2.大米兑入少许糯米清水淘洗后,浸泡40分钟。

热乎乎的一碗粥就好啦,吃完暖暖的喔红豆薏仁牛奶营养粥

  • 咸鲜口味
  • 煮工艺
  • 一天耗时
  • 简单难度

3.把泡好的大米用擀面杖研碎。

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咸肉米粥的做法步骤

4.小油菜洗净后切碎,松花蛋切丁。

用料

  • 澳门正规赌博十大网站 41瘦猪肉切大丁后放1/2汤匙精盐。
  • 澳门正规赌博十大网站 52适量料酒。
  • 澳门正规赌博十大网站 63放入一汤匙油。
  • 澳门正规赌博十大网站 74拌匀后放冰箱腌渍一天。
  • 澳门正规赌博十大网站 85大米淘洗干净后,放一汤匙植物油,拌匀腌渍30分钟。
  • 澳门正规赌博十大网站 96砂锅倒入清水,放入姜片,腌渍好的猪肉丁。
  • 澳门正规赌博十大网站 107水烧开后,放入腌好的大米。
  • 澳门正规赌博十大网站 118大火煮开后,小火煮制20分钟后倒入切好的松花蛋丁。细火煮40分钟即可。

澳门正规赌博十大网站,5.煮锅里倒入清水,放入腌好的瘦猪肉丁。

红豆半小碗;薏仁红豆一半;糯米半小碗;核桃适量;葡萄干适量;红枣5颗;冰糖适量

小窍门1、猪肉丁经过熬制变得酥烂,喝粥的时候,用汤匙压几下就能成肉丝。

6.大火火煮开后,撇掉浮沫改小火煮20分钟。

做法

2、大米淘洗后用用腌渍一段时间,这样处理的米熬粥时候容易软烂且香甜。

7.倒入米碎,小火煮20分钟至汤汁粘稠。

红豆薏米、糯米泡一晚上。

8.倒入松花蛋,小火煮5分钟。

讲泡好的糯米用勺子压碎活擀面杖擀碎(加糯米是为了增加粥粘稠度,口感更好)。

9.洒入油菜,大火顶开后即可。

锅里加水煮红豆、薏米,20-30分钟。

小贴士

根据口味加一点黄冰糖,放糯米、葡萄干、枣,再熬10分钟,出锅!营养早餐紫薯粥

1、肉粥种放点蔬菜可去油腻,蔬菜可根据喜好放入自己中意的,像胡萝卜油菜等。

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2、大米掺少许的糯米熬煮出的米粥粘稠。

用料

紫薯140克;燕麦50克;清水500g;凉开水180g;奶粉20g;火龙果半个;糖10g

做法

选取一个约140g大小的紫薯。这是两个人的量哟。弄多了小心吃不完。

紫薯切成约1.5厘米左右的丁。这是需要的所有材料。

500克的清水入锅。

把紫薯丁倒进去。中火煮开。

熬制约一刻钟整个水都变成漂亮的紫色。紫薯也变软糯了。

倒入准备好的燕麦和砂糖混合。

炉子小火煮2分钟即可。关火。这时候的燕麦粥偏干。非常浓稠。但是早上等它凉实在是太慢了、

称取180克的凉白开。

直接倒入紫薯粥中。混合均匀。起到降温的作用。燕麦的吸水性特别强。混合均匀没一下就能全部吸收。

这时的粥已经是温热的状态了。倒入准备好的奶粉。混合均匀。即增加风味。又不失营养。

美味的紫薯燕麦粥乘入碗中。加入一些火龙果。就好啦!营养早餐八宝粥

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用料

各种杂豆;花生;红莲子;薏米;糯米;燕麦米;大米;红枣;百合;冰糖

做法

1.将各种杂豆(黑豆、红豆、鹰嘴豆,白芸豆、花芸豆、红芸豆)、花生、红莲子、糯米、薏米隔夜泡好

2.早晨将泡好的食材清水再洗一遍,控去水份

1.高压锅中放入大米、燕麦米、百合洗一遍,放入适量水

2.倒入泡好的食材

倒入洗好的干红枣

1.倒入适量冰糖(我用的是黄冰糖,可以换成白冰糖)

2.盖好高压锅锅盖,大中火烧开上气后转小火

3.转小火继续煮30分钟左右

1.可自然放凉,待高压锅安全阀自动落下后,开盖盛出八宝粥

2.如果时间紧迫,可以在高压锅上浇凉水,直到安全阀落下再开盖香菇鸡丝粥

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用料

大米80克;糯米20克;香菇5朵;鸡胸肉100克;生姜10克;料酒5克;盐适量;葱花少许;清水1100ml

做法

先将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。

香菇用温水泡半小时(最好用20℃~35℃的温水,这样既能使香菇更容易吸水变软,又能保持其特有的风味。)

倒入盐、料酒腌制鸡胸肉10-15分钟

将生姜切末,香菇切丁

砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入泡好的大米、撕好的鸡肉、姜末大火烧开,转小火熬煮30分钟。

放入香菇丁继续熬煮10分钟左右,最后放入盐和葱花,搅拌均匀即可。营养粥

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用料

黑米10克;红米10克;大米10克;黄小米5克;银耳3-5克;枸杞10-15颗;龙眼肉7-8颗

做法

1.准备食材:盘里顺时针的顺序是:黄小米、红米、枸杞、大米、黑米、银耳。(盘里的银耳7克多了一点,3-5克即可)

1.准备食材:桂圆去壳、去核。因为不放糖了,放桂圆粥有甜味。

1.洗净食材:

银耳前一晚泡好,有机银耳上午泡下午煮也行。

红米、黑米、大米,这三种米颗粒大小差不多一起洗了。

黄小米颗粒小,小心的洗干净。

枸杞冲洗一下。

桂圆去壳、去核。

1.交给炖锅去煮吧。快好的时候再放枸杞煮一会,枸杞太早放会煮烂了。

1.简单美味的营养粥煮好了。营养早餐粥

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用料

鸡蛋1个;牛奶400克;燕麦100克;黑芝麻5克

做法

1打一颗鸡蛋并搅拌

2将牛奶倒入锅中煮沸

3将鸡蛋倒入牛奶中搅拌成鸡蛋絮

4将牛奶倒入碗中,倒入燕麦片,并焖三分钟。搅拌均匀,撒上黑芝麻就可以食用啦!清淡营养荠菜粥

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用料

荠菜一把;咸肉一点点就够,纯粹意思意思;胡萝卜半根;香菇两三个;香软大米适量,不用太多;咸蛋或别的下饭菜适量

做法

大米入电饭煲煮,多放点水,但要多看着点别让它溢出。

煮开后过5分钟,加入切碎的荠菜、咸肉、胡萝卜、香菇。

继续煮,不时搅拌(最好铝合金或别的健康锅种,不粘锅的小心别刮坏了涂层!),可以适时添加冷水。

锅里太兴奋的话可以开盖煮。

熟后出锅。剥个咸蛋,或开袋下饭菜,如豆角、榨菜等,以增加盐味。紫薯营养粥

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用料

紫薯1-2个;大米1/2杯;糯米1/2杯;大枣5-6颗;桂圆4-5颗

做法

准备材料,紫薯洗净去皮切小块,大米糯米、红枣桂圆洗干净

材料放入砂锅内加适量水加盖熬煮。

经过慢熬成粥,紫薯化开,粥变得粘稠软糯香甜可口,老少咸宜。宝宝营养粥:彩椒瘦肉粥

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用料

煲好的大米粥一碗;青椒、红椒、黄椒各适量;瘦肉适量;食用油少许;盐少许;淀粉少许

做法

准备好材料,彩椒切丁备用,瘦肉剁泥后加点淀粉和盐混合均匀备用;

锅烧热,放少量油,加入彩椒丁煸炒一会儿,加一小碗水;

水开后加入肉泥,用铲子在锅里碾碎;

加入一碗熬好的粥混合煮开,放少许盐,起锅,待稍凉就可以喂宝宝啦!营养蔬菜粥

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用料

大米1杯;香菇1朵;胡萝卜适量;盐1勺;生菜1片;香油适量

做法

将准备好的香菇、胡萝卜、生菜叶(可以把生菜换成油菜,家里没有油菜了,代替一下)切成细丝备用。

将淘好的大米放入锅中,按照水位线添好水。

将切好的香菇丝、胡萝卜丝撒入锅内,撒入一小勺食盐,搅拌均匀后盖好盖子,调好档位,开始煮粥(我用的是九阳的电压力锅,我们家没有别的锅)

粥煮好后,将切好的生菜丝撒入锅内,再滴入几滴香油,搅拌均匀,开吃皮蛋蔬菜粥

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用料

大米1杯;皮蛋2个;胡萝卜半根;广东菜心一小把;香菇3朵;香肠1根;鸡精适量;盐适量

做法

将皮蛋、胡萝卜、香肠、香菇切丁,将广东菜心的叶子、茎分开处理,分别切成小丁和碎叶备用。

将大米淘洗干净,放入锅中,添适量清水大火煮开,后转小火煮至略微起稠,然后加入切好的皮蛋和蔬菜丁煮熟,然后撒上切碎的菜叶,煮沸后加入适量盐和少量鸡精调味即可。营养粥

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用料

黑米150g;百合一汤勺;薏仁一汤勺;黑芝麻少量

做法像平时煲粥一样营养杂粮粥

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用料

薏米20g;南瓜20g;芋头20g;大米30g;小米10g

做法

小半把薏米淘洗干净后,浸泡3个小时左右。

PS:薏米吃起来会有些硬,18个月以下的宝宝可省略薏米。

两个芋头去皮后,切成块儿状。

一小块儿南瓜去皮去瓤后,再切成块儿。

PS:给宝宝吃杂粮粥,尽量不要养成加糖的习惯。可以加一些南瓜,跟着米粥一起煮熟后压碎拌在粥里,也会有一丝丝的甜味呢~

大米,小米各一小碗。

5.全部的食材准备好,一起放到电饭锅煮熬粥,大概熬40-60分钟。

或者把全部的食材放到小炖锅当中,淘洗一下。

PS:我平时喜欢用电饭锅来熬粥,因为比较方便,你喜欢用什么锅来熬粥呢,一起来交流下经验吧~

再加水没过食材3cm左右,开始熬煮。

8.2个小时左右,全部的食材煮软后就可以出锅啦。根据家里不同的熬煮设备来决定所需时间的多少哈~建议全家人一起食用。

杂粮粥可以作为主食,但只吃杂粮粥可是不够的,还需要搭配一些蔬菜类,鱼虾肉类等等一起吃哟~营养苹果粥

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用料

大米适量;苹果一个;蜂蜜适量

做法

晚上做的米饭,早上起来熬粥很好,或者直接用电饭煲熬粥

苹果去心切成小块

米中加水加入苹果

加入蜂蜜,中和苹果酸酸的味道